Loslassen

Sie haben ein Problem, egal ob beruflich oder privat, und ein schlaues Wesen sagt zu Ihnen, dass Sie „einfach nur loslassen“ müssen. Wenn ich sowas höre, denke ich: „Ja danke, das hilft mir im Moment genau gar nicht.“ Denn das Loslassen funktioniert leider nicht auf Knopfdruck. Meiner Erfahrung nach muss zuerst Folgendes passieren: 1) Stellen Sie die unangenehme Situation oder den Konflikt nicht ständig in den Mittelpunkt des Denkens, also richten den Fokus bewusst auf etwas Anderes. Am einfachsten in Form von Aktivität, denn wenn der Körper beschäftigt ist, wird der Geist ruhiger. D. h. wir lassen unser Problem fürs Erste ein wenig in Ruhe, indem wir uns ablenken. 2) Die Akzeptanz der Situation, indem wir versuchen, einen neutralen Blick auf das Problem zu schaffen und die Position des Beobachters zu übernehmen. Damit verringert sich der Widerstand, der ohnehin den Gang der Dinge nur verzögert und unnötig Kraft kostet. Erst dann ist die Basis für den Zeitpunkt geschaffen, der Loslassen möglich macht.